تقریباً هر راننده حداقل یک بار در زندگی خود در هنگام رانندگی احساس خواب آلودگی شدید کرده است. همانطور که آمار نشان می دهد ، یک راننده خواب آلود می تواند با یک مست شناخته شود و بیشترین خطر خوابیدن در سفرهای طولانی اتفاق می افتد. چگونه هنگام رانندگی خواب نمانیم؟
چگونه هنگام رانندگی بیدار بمانیم - 10 روش معمول
در صورتی که یک راننده بیش از 4 ساعت در جاده صرف کرده باشد ، واکنش او هنگام رانندگی با وسیله نقلیه به طور محسوسی کاهش می یابد. در اینجا 10 روش موثر برای بیدار ماندن هنگام رانندگی آورده شده است:
- ساده ترین راه این است که دوستی را با خود در طول راه با او صحبت کنید. البته در این حالت باید توجه راننده نه به دوست بلکه به جاده معطوف شود.
- شما نباید قبل از سفر غذا بخورید ، زیرا بعد از ناهار ، به خصوص یک غذای دلچسب ، فرد تمایل به خوابیدن دارد.
- راه دیگر گوش دادن به موسیقی است. این می تواند آهنگ های مورد علاقه شما باشد یا موسیقی بلند و موزون. موسیقی آرام و آرام دقیقاً نتیجه عکس دارد.
- انرژی. بهتر است از نوشیدنی های انرژی زا گران قیمت تر مانند Red Bull ، Burn یا موارد دیگر استفاده کنید. البته ، آنها یک اثر موقتی می دهند ، اما هنوز هم می توانند کمک کنند.
- قهوه. همچنین می توانید در جاده قهوه گرم بخورید. این اثر همان اثر نوشیدنی های انرژی زا خواهد بود. با این حال ، نباید از این نوشیدنی سو abuse استفاده کنید ، زیرا اگر آن را بعد از غذا میل کنید ، می تواند کاملاً برعکس باشد.
- غذا. ما در مورد غذای جامد صحبت نمی کنیم ، بلکه درمورد چیزی ساده تر ، اما ایمن تر برای سلامتی است. اینها می توانند آب نبات مکنده ، چیپس ، و همچنین دانه ها یا کراکر باشند. این میان وعده های ساده به راننده کمک می کند تا از رانندگی استراحت کند.
- دستگاه های سیگنالینگ الکترونیکی. آلارم های خستگی از لحاظ ظاهری بیشتر شبیه دستگاه های بلوتوث هستند و اصل آنها خواندن تمام حرکات سر است. اصل کار ساده است - به محض اینکه سنسور "ببیند" که صاحب سر خود را پایین می آورد ، دستگاه شروع به انتشار صداهای ناخوشایند می کند که به بیدار شدن کمک می کند.
- هوا هنگام رانندگی نباید اجاق گاز کامل ماشین را روشن کنید. برای اینکه بیدار بمانید ، مهم است که هوا کمی خنک باشد. این هوای خنک است که به حواس پرتی از حالت خواب آلودگی کمک می کند. وقتی نوبت به دوره های گرم می رسد ، می توانید لیوان ها را نیز پایین بیاورید. در صورت وزش باد سرد به صورتشان تقریباً هیچ کس نمی تواند بخوابد.
- اب. برخی رانندگان نیز هستند که در یک سفر طولانی آب سرد می گیرند. در صورت خواب آلودگی می توان آن را نوشید یا برای شستن صورت استفاده کرد.
- تمرکز. همچنین فراموش نکنید که در طول سفر راننده نیازی به تمرکز بر روی یک نقطه ندارد. در عوض بهتر است که جاده را تجزیه و تحلیل کنید ، آواز بخوانید ، بدن و سر خود را حرکت دهید.
و مهم است که به یاد داشته باشید که افراد متفاوت هستند ، بنابراین هر کس باید روشی را انتخاب کند که مناسب او باشد. و در شدیدترین موارد ، کشیدن و خوابیدن حداقل برای 30-20 دقیقه توصیه می شود.
