اکنون بسیاری نمی توانند زندگی خود را بدون ماشین تصور کنند. وسیله ای مناسب ، سریع و ایمن برای حمل و نقل است. اما عوامل خطر به اندازه کافی وجود دارد. یک حادثه ممکن است اتفاق بیفتد ، حتی اگر یک راننده دقیق و مسئول باشید ، لزوما ممکن است شخصی نشسته در اتومبیل اطراف باشد یا به سمت ماشین رانندگی کند. همچنین ، یک سفر طولانی ، از دست دادن هوشیاری و توانایی خواب رفتن در هنگام رانندگی می تواند یک خطر بزرگ باشد.
خواب بهترین درمان برای خستگی است.
قبل از اینکه برای یک سفر طولانی آماده شوید ، یک خواب خوب داشته باشید. شب قبل زودتر از معمول بخوابید و سعی کنید آرام باشید. به مدت طولانی تلویزیون تماشا نکنید یا مقابل مانیتور کامپیوتر ننشینید ، همه اینها سیستم عصبی را هیجان زده می کند. بهتر است حمامی گرم بگیرید و به استراحت بروید. در اوایل صبح (اگر سفر در این زمان باشد) ، یک دوش آب سرد و ورزش به شما کمک می کند تا روحیه خود را بهتر کنید. پنج یا ده دقیقه ورزش کنید. این کاملاً کافی است تا بدن از خواب بیدار شود و به هوش بیاید.
اگر در بین راه خواب آلودگی غالب شد ، چشمانتان بسته می شود و احساس خستگی قریب الوقوع می کنید ، سعی کنید برای استراحت متوقف شوید یا کمی بخوابید. مهمترین چیز بستن درها و تلاش برای ایجاد چنین توقفهایی در مکانهایی است که حرکت مداوم وجود دارد. هرگز در نزدیکی جنگل یا در یک منطقه خالی از سکنه بایستید.
زمان تازه شدن است
رانندگی به شما کمک می کند تا با خواب قریب الوقوع ، هوای تازه کنار بیایید. در زمستان ، باز کردن پنجره ها و ورود به یخبندان کافی خواهد بود. در تابستان ، علاوه بر تهویه مطبوع موجود ، روشی را برای پاک کردن صورت و گردن خود با آب خنک یا دستمال مرطوب اضافه کنید. در هر صورت ، قبل از سفر ، چند اسپری آب حرارتی تهیه کنید.
همیشه قطره های چشمی را نزدیک دست داشته باشید تا چشم ها را از استرس و خشکی شدید خلاص کند. در حین استفاده از قطره ها ، پنج دقیقه بایستید و بایستید تا وضوح بینایی ظاهر شود.
نوشیدنی های مقوی
تعداد زیادی نوشیدنی انرژی زا وجود دارد ، اما بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید ، زیرا آنها روی سیستم قلبی عروقی و عصبی انسان خیلی کار نمی کنند. مصرف بیش از حد محصولات حاوی مقدار زیادی کافئین می تواند تهدید بزرگی باشد ، تا توهمات و حتی حمله قلبی.
موسیقی
گوش دادن به موسیقی همچنین می تواند تمایل به خواب را از بین ببرد. چیزی شیار و ریتمیک بپوشید ، آن را برگردانید و آواز بخوانید. اگر به تنهایی سفر نمی کنید ، تا آنجا که ممکن است با همسفر خود ارتباط برقرار کنید.
غذا کمک خواهد کرد
حتماً در جاده چیزی برای جویدن با خود ببرید. ممکن است این میوه ها میوه هایی باشند که نیازی به پوست گرفتن آنها نداشته باشید ، یا از قبل پوست آنها را بگیرید تا در حین رانندگی حواس شما را پرت نکند. آب نبات و آب نبات های مختلف ، به خصوص نعناع ، نیز به شما انرژی می دهند.
