نمی توان این خودرو را حمل و نقل ایمن نامید ، بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از رانندگان تازه کار از رانندگی ترس دارند. به عنوان یک قاعده ، زنان بیشتر در معرض ترس از اتومبیل هستند ، زیرا آنها احساس حفاظت از خود و مسئولیت پذیری بیشتری نسبت به مسافران دارند. دلایل زیادی برای وضعیت وحشت وجود دارد: شما می توانید از به زمین انداختن کسی ، تصادف یا ملاقات با بازرس ترس داشته باشید. منشأ این فوبیا هرچه باشد ، مانند سایر موارد ، قابل شکست است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با ترس می توان مقابله کرد و باید انجام شود ، در غیر این صورت آنها جمع می شوند و تشدید می شوند ، که منجر به حالت استرس می شود. فردی که با هراس مقابله نکرده است دائماً در حالت تنش قرار دارد ، عصبی و پرخاشگر می شود. هدف خود را برای غلبه بر این ترس قرار دهید. بهترین راه برای خلاص شدن از ترس مقابله با آن است ، بنابراین تمرین رانندگی تنها چیزی است که واقعاً می تواند کمک کند.
گام 2
در ابتدا فقط با یک راننده باتجربه پشت صندلی بعدی سوار شوید. این می تواند یک برادر ، پدر ، همسر یا دوست باشد. اما این باید یک دستیار باشد ، نه یک مربی انتقاد عصبی. هدف آن این است که در صورت لزوم از شما حمایت اخلاقی کرده و به شما توصیه ، ستایش و تأیید کند و به شما یاد ندهد که چگونه رانندگی کنید و هر عملی را تجویز نکنید. شما باید یاد بگیرید که به طور مستقل جاده را کنترل کنید و تصمیم بگیرید ، در غیر این صورت رفلکس سریعاً پاسخ می دهد تا به دستورات مربی پاسخ دهد ، و نه به علائم و شرایط رانندگی. شما نباید به چنین اسکورت عادت کنید: به محض اینکه احساس کردید هنگام سوار شدن با یک شریک زندگی ترس از بین می رود ، به مرحله بعدی بروید.
مرحله 3
رانندگی را به تنهایی شروع کنید. هر زمان که نیاز به انجام کار کوچکی داشتید ، حتی اگر نان بخرید ، پشت فرمان شوید. در ابتدا نباید سفرهای طولانی به کشور یا کار در سطح شهر داشته باشید ؛ بهتر است کمتر سفر کنید ، اما بیشتر اوقات. مسیرهای آشنا و آشنا را طی کنید ، کم کم آنها را کمی تغییر دهید.
مرحله 4
هر بار قبل از رفتن از روش تجسم استفاده کنید. پشت فرمان بنشینید و تصور کنید که در امتداد بزرگراه به سرعت می دوید و به طرز ماهرانه ای از اتومبیل های دیگر پیشی می گیرید. به این فکر کنید که در جاده بیشتر از چه موقعیت هایی می ترسید. آنها را در ذهن خود اجرا کنید ، تصور کنید که واضح و درست عمل می کنید. این تمرین را می توان چندین بار در طول روز انجام داد. اگر خود را استاد رانندگی تصور کنید ، به زودی یکی خواهید شد.
مرحله 5
اعتقاد بر این است که اولین ماشین برای یک مبتدی باید فرسوده و قدیمی باشد ، زیرا حیف نیست. اما همه فراموش می کنند که یک ماشین را باید دوست داشت تا بتوانید در آن احساس راحتی و آرامش کنید. بنابراین داشتن یک ماشین زیبا و جدید توصیه می شود. اما اگر این مورد در دسترس نیست ، فضای داخلی را با عشق ترتیب دهید. این منطقه شخصی شماست و شما باید مانند یک آپارتمان از آن مراقبت کنید. آن را تمیز و راحت نگه دارید. جعبه کمک های اولیه خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هر آنچه را که نیاز دارید در آن قرار دارد. در صورت کم بینایی عینک اضافی را در محفظه دستکش نگه دارید.
مرحله 6
به گفته روانشناسان ، ترس از رانندگی به دلیل عزت نفس پایین است. برای بهبود آن ، اهداف كوچكی تعیین كرده و به آنها دست یابید. به عنوان مثال ، تنها در یک مسیر آشنا که بیش از یک بار با یک دستیار طی کرده اید ، رانندگی کنید. پیروزی های کوچک این امکان را به شما می دهد که خود را باور کنید و در پشت فرمان احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد.
